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女人常吃黑色食物 補出好氣色
更新時間:2017-8-2 9:15:42   作者:  來源:   字號: [大]  [中]  [小]   閱讀次數:11142

  導讀: 健康飲食的妙處,全在于合理搭配,取長補短。黑色經常會被大家認為是不健康的顏色,但實際上,天然黑色的食物卻對我們身體大有好處。在中醫里,黑色的食物也常常能幫助我們補腎提亮肌膚…


  1.黑豆

  中醫上記載,黑豆具有補肝養腎、強化筋骨、溫暖腸胃、排毒解毒的功效,女人常吃黑豆還能滋潤皮膚,對于擁有一頭烏黑的秀發黑豆更是功不可沒。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作:“生活素”的激素。其中B族維生素(B1.B2)和VE含量很高,僅VE含量就相當于肉的7倍以上,對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏、增強精力活力的作用是很大的。

  2.黑芝麻

  黑芝麻具有補養肝腎,健腦潤肺、養血烏發,堅筋骨,防衰老的作用,是一種常用的滋補佳品。

  近代研究證明,黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸,卵磷脂、維生素E和蛋白質及鈣、鐵等物質。其含油量高達50%以上,尤其是維生素E其偏含量為植物食品之冠。能防止過氧化脂質對人體的危害,抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積聚,有延緩衰老,延年益壽之功效。此外還有減少血液凝塊,防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用。

  3.黑木耳

  黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。在補血的同時,又有涼血止血作用,對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。黑木耳的膠體吸附力較強,能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣,起到清滌胃腸的作用。

  4.黑米

  說到養顏,都知道維生素E。因為維生素E的主要功效中有這么一項是延緩衰老,有效減少皺紋的產生,保持清楚的容貌。而黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E,相當于肉的7倍之多,對女性養顏大有裨益。另外,黑米富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,再者黑米還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。


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